結局、スポーツクラブ行ってきましたよ～調子はまずまず、かな？～

結局、調子がよくなったので今日も行ってしまいました、スポーツクラブへ。

ストレッチから筋トレ、ランニング、風呂で合計２時間

ランニング終わった後が一番きついなぁ。

その後のストレッチもかなあ～りめんどくさい。

でも、そうとう筋肉パンパンになってるから、

やっぱりやっておいた方がいいよね。


めんどくさがりなので、基本的にいろいろ気持ち入れるのに大変・・・

きつくなると部活を思い出すよね。

ああ、あんなに辛いことやってたんだって。



ランニングマシンで心拍数があまり上がらなくなってきた・・

心拍数を一定に上げておいてそれを２０分以上キープするのが

ダイエットにはよいと

ターザンｗで読んだことがあるので、

それやってんだけど心拍数が上がらない・・

時速を上げたり勾配負荷をかけたりしてやっとなんとか

はあはあ、ぜいぜいいうところまでくる。

これからがきついんだよね。

たぶん、早足からジョグに変更しないと心拍数上がらない

膝に負担くるよぉ～苦しいよぉ～意識なくなるよぉ～



まあ、がんばりますよ。

続けますよ、学生時代の体重までやりますよ。



あと、普段の生活での姿勢が悪いの、治したいね。

せっかくトレーニングしてるんだから

椅子に座るととにかく猫背になる、腰が曲がる

これを治さねば、常に意識、意識！

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